Vorträge / Schulungen / Workshops

Zum Thema Gesundheit, Ergonomie im Beruf, uvm.

Gerne biete ich für Ihre Firma, für Ihren Verein und für Ihre individuelle Gruppe Workshops zum Thema Gesundheit an. Hier einige Beispiele:

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Ergonomie und gesundes Verhalten am Arbeitsplatz

Inhalte

Lernen Sie zu erkennen woher ihre Schmerzen, ihre Verspannungen, ihre Müdigkeit, ihre Verdauungsprobleme und ihr verringertes Leistungsniveau kommen. Finden Sie heraus, wie sie ihren Arbeitsplatz so gestalten und adaptieren können, dass er für Sie individuell passend ist, um Fehlverhalten zu vermeiden. Lernen Sie ihre persönliche, individuelle Belastungsgrenze kennen und erfahren Sie, wie sie sich verhalten können, um weiterhin unbeschadet ihren Beruf ausüben zu können. Dies und vieles mehr werden wir gemeinsam im Rahmen einer Schulung bzw. Workshops erfahren. Ich freue mich Sie dabei zu unterstützen, (wieder) mehr Gesundheit in ihren Arbeitsalltag zu bringen!

Workshopthemen

  • Ergonomischer Arbeitsplatz - mehr als nur Entlastung
  • Der unpassende Stuhl und Ihre Müdigkeit - wie hängt das zusammen?
  • Mein Verhalten für mehr Wohlgefühl und kaum Belastung
  • Kleine Übungen für zwischendurch - und den ganzen Tag beschwerdefrei  
  • Krafttraining - so stärke ich meinen Rücken im „Sitzen“?
  • Richtiger Einsatz von Hilfsmitteln

Kurs Ergonomie am Arbeitsplatz

Gesund (heit-er) schlafen!

Vortrag: Gesundheit im Schlaf

Inhalte

Mehr Vitalität und Lebensqualität, leichtere Alltagsbewältigung – durch tiefen, gesunden Schlaf! Ausreichender, erholsamer Schlaf ist aus wissenschaftlicher Sicht das beste und günstigste Anti-Stress-und-Verjüngungs-Mittel überhaupt und der wichtigste Prozess zur Stärkung des Immunsystems. Nachts werden unsere Selbstreparatur- und Selbstheilungskräfte im Schlaf aktiviert - unser Körper regelt alles von allein.

Dafür ist schmerzfreier und störungsfreier Schlaf wichtig!

Es gibt unzählige Möglichkeiten - erholsamer Schlaf kann erreicht werden - ohne Schlafmittel!

 

Workshopthemen

  • Matratze, Kissen, Lagerung - gesund unterstützt und schmerzfrei durch die Nacht
  • Schlafzimmer - Raumgestaltung und ihre Auswirkung auf Schlafqualität
  • Vorm Zubettgehen - welches Verhalten fördert gesunden Schlaf
  • Klarer Kopf - ruhiger Geist - wie kann ich loslassen
  • Körper-Geist-Seele - die Bedeutung des Schlafes
  • Schlaf und Immunsystem

GESUND bewegen – vom Kopf bis Fuß

Darf ich vorstellen – ihr Bewegungsapparat!

Lernen Sie, ihre Muskeln kennen, Sie wahrzunehmen, ihre Gelenksstellungen und ihre Körperausrichtung zu optimieren - und „bewegen Sie sich gesund“!

 

Inhalte

Erfahren Sie lebendige Anatomie! Erkennen Sie den Zusammenhang zwischen einem gesunden Fuß und einer schmerzfreien Wirbelsäule. Erhalten Sie eine Analyse der eigenen Körperhaltung. Lernen Sie persönliche Haltungsmuster erkennen und optimieren. Wir erarbeiten gemeinsam gezielte Übungen für Beruf und Alltag mit unmittelbar spürbarer Wirkung für mehr Achtsamkeit, verbesserte Körperwahrnehmung und sichere Bewegungsstrategien.

 

Workshopthemen

  • Wahrnehmung – Ankommen im eigenen Körper
  • Happy Feet – auf gesunden Füßen durchs Leben gehen
  • Kraftvolles Becken – Stärke aus der Mitte – für mehr Flexibilität im Außen
  • Starker Rücken – Schmerzen und Verspannungen adé!
  • Entspannter Nacken – freier Kopf

Seminar Intelligent Bewegen, Gesundheit